カラオケの消費カロリー、ポイントは長い曲を感情込めて絶叫

第一興商から、カラオケ楽曲の消費カロリー標準値調査の結果が発表された。春もすぐそこ、これから薄着となっていく中で、カロリー消費は気になる情報だ。

◆消費カロリーTOP20楽曲リスト

2013年3月1日～2014年2月28日の1年間でカラオケ配信された楽曲を対象に、2014年2月度トップ500の中から消費カロリー標準値が高い上位20位を抽出、発表されたもの。

最も消費カロリーが高いとされる1位のEXILE TAKAHIRO「一千一秒」は、消費カロリーが24.1kcalだ。これは、体重50kgの人が速歩き（95～100m/分の速さ）で7分間ウォーキングをしたときの消費カロリー量（24.5kcal）に相当するという。これはなかなかの運動量だ。今回1曲あたりの消費カロリーが20kcalを超えたランキング上位4曲は、いずれも切ない曲調や歌詞が印象的な楽曲となっているが、感情を込めて歌い上げることで高い消費カロリー値が期待できるとか。

高消費カロリー値を叩き出す楽曲とその歌い方のポイントは以下の3点だ。

（1）まずは、消費カロリー値が高い傾向にある、感情を込めて力強く歌うバラード曲や、アップテンポで激しい曲を選ぶ。
（2）歌唱時間（発声時間）が長い曲を選ぶ。
（3）大きい声で歌う。歌唱中は、お腹に力を入れた腹式発声を意識する。

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