【rankingbox】SOLIDEMO・佐脇慧一のオススメパワーフードBEST3

10月21日にニューアルバム『8 Collars』をリリースしたSOLIDEMO。今回は、佐脇慧一がオススメパワーフードBEST3を教えてくれました！最近、体が疲れているな～という人はぜひ食してみては？

【1位】ローストビーフ


不動の1位で間違いないでしょう。ローストビーフに使われている牛モモ肉は高タンパクで低脂肪！消化に時間がかかり、内臓が働き続けるので代謝が上がります。さらに赤身肉は脂肪燃焼を促進させるL-カルニチンが豊富に含まれており、その赤身肉が大半を占めるローストビーフは、食べ方次第では体脂肪を減らしながら、筋肉量を増やすことができる夢のような食材。鉄分も多く含まれているので、疲れ知らずの体へ…強靭で肉厚なバキバキBODYになりたいのならコレ!!

【2位】たまご


人間の体、筋肉の構成にはタンパク質の基となるアミノ酸が必要不可欠。アミノ酸は全部で20種類あり、たまごにはそれら全てが入っているんです！「アミノ酸スコア100」たまごには、タンパク質と同様に脂質も多く含まれているため、体重を増やし、バルクをアップさせるにはもってこい。エネルギーやたんぱく質の代謝を助け、肌や粘膜に健康維持に必要なビタミンB群も多く含まれています。そのコストパフォーマンスの高さ故、誰もが通る、筋肉界の王道食材。

【3位】牡蠣


筋肉の合成には、テストステロンの分泌が必要不可欠。牡蠣には亜鉛が多く含まれていて、テストステロンの分泌を促すと言われています。さらに肝臓の働きを助けるタウリンが豊富に含まれています。タウリンはエビやイカ、貝類に多く含まれていて、なかでも牡蠣はトップクラス！タンパク質をたくさん必要とするトレーニーはどうしても肝臓に負担をかけてしまうので、毎日タウリンを摂取するのが理想。牡蠣自体、たんぱく質も豊富で他の栄養素も高いので、賢く筋肉をつけたい方にオススメ！

■佐脇慧一が1stアルバム『8 Collars』への思いを語る

10月21日に発売した1st アルバム『8 Collars』は、結成から今までの僕らの全てが詰まった集大成です。インディーズ時代の曲も収録されており、新曲と聴き比べると、僕らの成長がはっきりわかると思います。バラード曲からEDMテイストの曲、クールでシリアスな曲、ノリノリのアップテンポ曲、他にもたくさんの種類の曲が収録されています。8人全員がボーカルだからこそできたアルバム。全く違うジャンルの曲がひとつにまとまっているので曲順もこだわって決めました。ドライブをするとき、家でゆっくりしたい時、などどこでも聴いていただけます！8人の歌い方や個性、コーラスワークなど、是非注目してもらいたいですね。ひとりでも多くの方に、このアルバムを聴いてもらえるようにツアーも頑張ります！

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