【連載】青SHUNコラム第34回『一日1食のススメ！』

福岡発ロック系アイドルユニット「青SHUN学園」学園長兼プロデューサーSHUNです！

今回のコラムはいつもとは違い、日常の、しかし人間の永遠のテーマとも言えるダイエットについて記事をしたためたいと思います。…ドキュメンタリーです（笑）

さて、僕は14才の頃から音楽活動をし、今年の8/15で御年32才を迎え、実に18年間の活動を継続しております。

高校生から二十代前半までは、中学時代から続けてきた1日時間にも及ぶ筋トレと、全く衰えない消化と循環のおかげで、ミュージシャンとしては自慢の体重46kgを維持しておりました。この頃は自分にお肉が付くなんて思っても見ませんでした（苦笑）

野球のイチロー選手のように、腹に肉が付いたら引退します！
というレジェンドワードを真似、使っていたものです。

しかし！
重ねる年齢は現実とともに確実に体を蝕み、割腹よく存在自体をプロテクターを備えたSDガンダムのようにルックスを変貌させ、自身のコンプレックスに変えていったのです。


そりゃあ試しましたよ！
色んなサプリメント、食事を取る時間、20時以降は食べないとか、ジムに行ったりもしました。しかし、思うように結果は出ません。

元々、計画性を持ち半年～一年単位で物事を考えるタイプではなく、三日坊主で惰性に負けるというのが常でした。結果がすぐ出ないと飽きちゃうんですよね…。

これ僕の持論なんですが、忙しい人ほどダイエット、無理です！※あくまで個人的意見です（笑）
起きてる時間が長ければ長いほどついつい口寂しく、食べ物に手を伸ばしてしまいますし。
周囲も「ちゃんと食べないと倒れちゃうよ！」という気遣いが、まさに甘い誘惑！
この言葉が自分を正論づけてしまい「今日くらい、いっか」となってしまうのです。

でも今なら言える！皆さん、いつも頑張ってます！変わるには何か犠牲が必要なのです！
そう思えるきっかけになった方法を今回は紹介したいと思います。
お金も時間もいりません、ストレスもありません！
いいですか？ゲーム感覚なんです☆★

僕の実施したのは「一日1食」です。
最近よく聞きますよね？でも僕のはひと味違います、良くも悪くも、ですが。

よく“朝と昼しっかり食べて、夜を食べないと良い”と言います。
確かにそうでしょう、体にとっては、それが正論なの、わかります。

しかし！
僕のような飽きっぽく、結果もすぐに出ないと嫌なタイプには向いてないのです。
そこでとった方法、それは…

★朝＆昼を全く食べず、夜を遠慮なく飲み食いすること！

これなんです。
なんて都合の良い、自堕落な…と思う方もいるかもしれません。
しかし、実は筋が通った話なのです！

まず一番の大敵、それは自分自身の「メンタル」です！
このメンタルをいかに“飼慣らす”か、それは『ご褒美感覚』を与えることです。

例えば、朝・昼はお腹がすいてグウグウ鳴っても、その音が鳴っている状態が飢餓を産み、細胞を活性化させ、その時点から痩せが始まるんだと、1年ほど読んだミリオンセラー本に書いてあったと記憶しています。

そうなんです！
そのグウグウ音が鳴った瞬間、皆さんは「あ！お腹すいた、何か食べなきゃ！」と思ってしまいがちではありませんか？？
違うんです、考え方を転換するのです！
『やった！俺、今痩せ始めてる～！』って（笑）

そしてその状況を楽しむ、ある意味ちょっとMっ気に思えてしまいがちですが、それはそれ！痩せたもんがちです、最後に立っていたほうが勝者なのです（笑）

一日中イベントや会議、打ち合わせや接待等、たくさんの辛い、誘惑も待ち受けている事でしょう。。。
しかし、その時はこう思うようにするのです！

『今日、この頑張った自分に、夜はたらふくご褒美上げるんじゃーい！』と（笑）
不思議とね、ご褒美があると思ったら頑張れるんです。

え？じゃあ夜、食べ過ぎてしまうんじゃないかって？
ノンノン、それは上手く出来ているんですよ、世の中。

今まで食べて多分の2食、ないし1食分がなくなった訳です。
すると、自然と胃が小さくなっています！
不思議なんです、いつもより物が入らないんですよ！！！
どれだけアルコールを飲んでも、どれだけ食べてもいいんです。

ただし、食べる順番だけは気をつけてください。
最初は野菜やスープを先に食べてください。

一日中食べ物を入れなかった胃は、いち早く訪れた食べ物から吸収しようとします！
その時に高カロリーの物を先に食べちゃうと（食べたくなるんですがそこを我慢w）一日頑張った努力の水の泡になりかねませんヽ（；▽；）ノ

超絶吸収されても、比較的な低カロリーのものから食べてください！
これでOKです。

ちなみにこれはダイエット法ではなく、健康法とされ、タモリさんやビートたけしさん、相撲の白鵬さんも実践されている方法なのだとか。

きっと飽食のこの国は、一人ひとりが食べ過ぎている。
そんなきらいもあるのかもそれませんね…。

僕はこれで、4週間で5.5kg痩せました！
完全にゲーム感覚です（笑）

お金もかかりませんし、思うほど我慢も必要なく、努力もいりません。
僕もまだまだ折り合えし地点で、合計10kgは痩せたいと思っています！
怖いリバウンドも、これを習慣づけていけば変化のしようがありません、大丈夫です。
とはいえ、ご自身に合った方法は一つだけではないと思いますので、あくまで参考例としてお読みいただければ幸いです★☆

それでは日々、頑張っていきまっしょい（*ﾟ▽ﾟ*）


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